静音 - つぶの自由帳｜自作PCとゲーム、猫と暮らす毎日。

筆者がまだBTO（完成済み）ゲーミングPCを使っていたころ、当時は空冷クーラー構成で、FF14を長時間プレイするとCPU温度が80℃を超えることもありました。ファンの音がどんどん大きくなり、ケース全体が熱くなる。それでも「こんなものかな」と思っていましたが、実は冷却不足が原因でした。 その後、自作PCを組む際に冷却構成を見直し、エアフロー設計と水冷クーラーの導入を意識したところ、温度・静音性ともに劇的に改善。 配信中でもCPU温度は70℃前後で安定し、高負荷時でもファンの音が気にならなくなりました。この経験から感じたのは―― 「冷却こそ、パーツ性能を最大限に引き出す隠れた主役」 👉関連記事 第四回：初心者向けマザーボード完全ガイド 第六回：電源ユニットとケーブル管理のコツ 💨 冷却の基本「空冷」と「水冷」 PCを冷やす方法は主に 空冷 と 水冷 の2種類。どちらもCPUの熱を逃がすための仕組みですが、構造と特徴がまったく異なります。 冷却タイプ特徴メリットデメリット向いている人 空冷ヒートシンクとファンで熱を逃がす安価・取付簡単・メンテ不要高温時に騒音が出やすい初心者・コスパ重視派 水冷ポンプで冷却液を循環させる静音・高冷却・見た目◎コスト・設置難・メンテ必要ゲーマー・配信者 💧 水冷にも種類がある 水冷には大きく分けて 簡易水冷（AIO） と 本格水冷（カスタム） の2タイプがあります。 タイプ構成メリット向いている人 簡易水冷（AIO）ポンプ＋ラジエータ一体型静音・高冷却・メンテ不要初心者〜中級者 本格水冷（カスタム）チューブやリザーバーを自作圧倒的冷却力・見た目最強上級者・デザイン重視派 筆者が使用している NZXT Kraken 240 RGB はAIO型。出荷時にグリス塗布済みなので、別でグリスを用意する必要もなく、ムラや塗りすぎによる失敗がないのが嬉しいポイント。初心者でも安心して導入できる水冷クーラーです。 ⚙️ 実際に温度はどのくらい違う？ 筆者の環境（Core i7-14700K + RTX 4060 Ti）で比較した結果👇 空冷（中型クーラー）：負荷時 80〜83℃ 簡易水冷（NZXT Kraken 240 RGB）：負荷時 68〜72℃ ApexやFF14を配信しながらプレイしても、水冷では温度上昇が緩やかでファン音も控えめ。静音性と安定性の差は明らかでした。 💧 空冷・簡易水冷・本格水冷、どれを選ぶ？ 冷却方式は「性能」だけでなく「価格」「手間」「見た目」のバランスで選ぶのがポイント。 タイプ概要価格帯メリットデメリット向いている人 空冷ヒートシンク＋ファンで直接冷却約4,000〜10,000円安価・取付簡単・メンテ不要高負荷時に騒音増初心者・コスパ重視派 簡易水冷（AIO）ラジエータ一体型約12,000〜25,000円静音・高冷却・見た目◎価格やや高めゲーマー・配信者 本格水冷（カスタム）チューブ・タンクを自作構成約40,000〜100,000円〜冷却最強・デザイン自由難易度高・手間多い上級者・愛好家 💡 選び方の目安 使用目的おすすめ方式理由 軽めのゲーム・作業空冷コスパと静音性のバランスが良い APEXやFF14の配信簡易水冷冷却と静音性のバランスが最適 ハイエンド構成・4K編集本格水冷圧倒的な冷却と見た目の自由度 🌬️ ケース内の「空気の流れ」を意識しよう 冷却の効率を上げるには、ケース内の空気の通り道（エアフロー）が重要です。 吸気：冷たい空気を取り込む（前面・底面） 排気：熱い空気を外へ逃がす（背面・上部） 筆者の構成では、底面に吸気ファン×2（F120 RGB）、上部に排気ファン×1（ケース付属）というバランスで、配信中でもCPU温度は70℃前後をキープ。 🌡️ 温度の目安 パーツアイドル時高負荷時注意ライン CPU30〜40℃70〜85℃90℃以上＝冷却不足 GPU35〜50℃70〜80℃85℃以上＝要改善 SSD（M.2）30〜40℃50〜60℃65℃以上＝ヒートシンク推奨 🚫 冷却でありがちな失敗例 ファンの向きが逆で空気が滞留 ケーブルがエアフローを塞いでいる グリスを塗りすぎて熱伝導が悪化 吸気より排気が強くホコリを吸い込む ラジエータの位置が悪くポンプに空気が溜まる 🧰 筆者の冷却構成まとめ 項目構成内容ポイント CPUIntel Core i7-14700K高発熱CPUでも安定 CPUクーラーNZXT Kraken 240 RGBグリス塗布済・静音性◎ 吸気ファンF120 RGB ×2（底面）下から効率よく冷気を取り込む 排気ファンケース付属（上部）熱を自然に逃がす ケースP10 Blackエアフロー設計が優秀 結果配信時 CPU 約70℃静音・安定・高冷却 🧩 まとめ 空冷・簡易水冷・本格水冷は使い方と予算で選ぶのが正解 初心者は空冷または簡易水冷（AIO）がおすすめ NZXT Kraken 240 RGBのようなグリス塗布済モデルは失敗しにくい 冷却を意識するだけで、BTO時代より静かで安定した環境を作れる [pc_series_nav]